脸上长痘痘不仅仅是青春少女的事，在成年女人中也相当普遍。长痘痘，不仅是个”丢面子“的事，影响美观，而且也关乎大家的健康。大家不能掉以轻心，要加强调理，常吃这几种食物，排毒养颜，痘痘就慢慢消失了。
长痘痘建议吃什么
1、苹果
苹果被许多女性奉为美容圣品，它含有大量的水分和保湿因子，对面部皮肤有很好的保湿作用。同时，苹果含有大量的维他命C，能有效抑制皮肤中的黑色素。最重要的是，苹果含有大量的果酸，能够通畅脸部毛孔，有很好的祛痘作用。
2、柠檬
柠檬也女性美容养颜的佳品，含有丰富的维他命C，具有增白洁肤、去除色斑、抗肌肤老化等功效。同时，柠檬还有很好的减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的作用。
3、蒲公英茶
蒲公英含有大量的蛋白质、微量元素和维生素等，经常服用蒲公英茶能够改善皮肤肤质，特别是蒲公英还有很好的消炎杀菌的作用，对痘痘引起的皮肤炎症有很好的治疗作用。
4、金银花
金银花含有大量的樨草素，渗透能力强，还具有明显的抑菌和杀菌作用。同时，金银花还能防止毛囊皮脂腺导管角质化而引起堵塞，能让皮脂的顺利排出，防止形成痘痘。
5、玫瑰花茶
中医认为，玫瑰花性温，有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效。玫瑰花能够温养肝血，舒发体内郁气，能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、对预防和治疗痘痘，有很好的作用。
中医食疗方
【玫瑰枸杞粥】
配方：玫瑰花3朵，大米（可用小米或粳米替代）60g，枸杞子10g，冰糖适量。
做法步骤：
1.玫瑰花撕成瓣状，枸杞去杂质，洗净后与大米同煮。
2.先以大火煮沸，再调小火熬粥。
3.根据口味加入适量冰糖。
功效：疏肝行气，润肤美容。适合伴有情志不畅的痤疮。
【绿豆粥】
配方：绿豆50g，粳米150g，冰糖适量。
做法步骤：
1.将绿豆、粳米洗净入沙锅，加适量的水同煮。
2.先以大火煮沸，再调小火熬粥。熬煮至豆烂米开花即成稀粥。
3.根据口味加入适量冰糖。
功效：清暑生津，解毒消肿。胃虚寒者忌食。
